Tanie apteki internetowe

Magnezu jest nieodzowny w przebiegu procesów życiowych. Organizm dorosłego człowieka zawiera tylko 20- 28 g magnezu z czego większość znajduje się w szkielecie oraz w 70 bilionów komórek ciała ludzkiego.
Magnez występuje powszechnie w przyrodzie w roślinach i organizmach zwierzęcych
W chlorofilu, któremu zawdzięczają zieleń liście, jest jednym ze składników barwnika, tak więc jego największą skarbnicą są zielone lub ciemnozielone rośliny liściaste, jak szpinak czy brokuły.
Z jeszcze większym stężeniu magnez występuje w nasionach, orzechach, pełnym ziarnie i warzywach strąkowych.

Na każdy kilogram masy ciała człowiek potrzebuje dziennie 4,5 mg magnezu. Dlatego przy wzmożonym wysiłku i stresie wskazane jest uzupełnienie tego cennego pierwiastka.

Preparaty magnezowe są bardzo popularne, na rynku dostępne są dziesiątki suplementów z magnezem, lub zawierających magnez:

• MAGNEFAR B6
• ZDROVIT MAGNUM
• MAGNE-B6
• MBE
• NEOMAG FORTE
• PLUSSSZ ACTIVE PAMIĘĆ
• SENSILAB SILNE NERWY
• RELAMAX B6
• PLUSSSZ MAGNEZ
• MAGNEFAR B6 CARDIO
• SLOW-MAG B6
• SLOW-MAG
• MG B6
• FILOMAG B6
• MAGNEFAR B6
• MEMORY FORMULA
• MAGVIT B6

Zawartość magnezu w niektórych produktach spożywczych (w mg na 100g produktu)

• Pestki dyni – 510
• Migdały, orzeszki nerkowca – 260
• Natka pietruszki, rzeżucha – 190
• Orzechy laskowe, ziemne, włoskie – 130-190
• Kukurydza – 100
• Szpinak, produkty sojowe -  80
• Groch, fasola, soczewica – 45-65
• Chleb razowy – 65
• Seler – 60
• Ryby morskie – 26-48
• Marchew – 45
• Rzodkiew – 35
• Jajko (1 sztuka) – 34
• Wołowina, szynka – 17
• Banany – 18
• Ziemniaki – 14
• Kurczak – 6