19.02.2010 
admin 
Magnezu jest nieodzowny w przebiegu procesów życiowych. Organizm dorosłego człowieka zawiera tylko 20- 28 g magnezu z czego większość znajduje się w szkielecie oraz w 70 bilionów komórek ciała ludzkiego.
Magnez występuje powszechnie w przyrodzie w roślinach i organizmach zwierzęcych
W chlorofilu, któremu zawdzięczają zieleń liście, jest jednym ze składników barwnika, tak więc jego największą skarbnicą są zielone lub ciemnozielone rośliny liściaste, jak szpinak czy brokuły.
Z jeszcze większym stężeniu magnez występuje w nasionach, orzechach, pełnym ziarnie i warzywach strąkowych.
Na każdy kilogram masy ciała człowiek potrzebuje dziennie 4,5 mg magnezu. Dlatego przy wzmożonym wysiłku i stresie wskazane jest uzupełnienie tego cennego pierwiastka.
więcej »
Znajduje się w 
Tagi: 
